脖子睡落枕了，如何自己动手快速治愈

落枕，英文称为"Have a stiff neck"

一般常见的落枕，通常是因为睡姿不当、受冷等，肌腱收缩痉挛出现炎症反应，脖子相关肌肉受到刺激，造成颈部软组织发生炎症水肿、疼痛等。

落枕在康复解剖角度说是"斜方肌综合症"，一侧斜方肌由于体位不正，导致长时间的肌肉过度紧张，具体原因是肌肉筋膜紊乱，所以就会有疼痛感。

不是太严重的话，可以自己动手通过按摩和热敷解决落枕，需要注意的是，落枕后24小时内不建议热敷，以免造成皮下毛细血管破裂加重炎症反应。

最近天气冷，正好又剪了个短发。第二天，脖子左边，就很痛。转头更痛。不动，也痛。

平常是每天健身的，睡觉姿势，也一直没变过。

基本确定是由于受冷风刺激，落枕了。

平常，就自己时不时的，用手按摩颈部和肩部的肌肉，顺着这股痛理下去，理上来。用手按，捏。

然后照网上的照片，按摩落枕穴，和手三里穴（不是足三里，是在手臂上的），一天下来效果并不明显。

接着，尝试拉伸正在发痛的这一大块地方的肌肉（可以搜索"颈部拉伸"）。我是左边脖子痛，我就头向右偏。左手放在身后皮带的位置。这和健身上的拉伸一个道理。跑步后，拉伸相关的小腿，肌肉，第二天，就不会小腿痛。

然后，用毛巾和热水，热敷痛的部位，连续换热水几次，热敷了1小时左右。

效果明显。

我是上面几个方法，都逐一使用了。现在已经好多了，只有故意去扭头，感受，才会有一点痛了。

一般几天时间，就会痊愈了。

所以，现在记录下来，分享给需要的朋友。

最后提醒：

落枕后24小时内不建议热敷，上面有提到。

首发国内的博客

http://anforen.com/wp/2017/01/how_to_cure_the_stiff_neck/

用ETF指数基金实现十年十多倍的方法

标题未能免俗，老套了。但不是信口雌黄。相信你认真理解全文内容后，经过思考，会认同这一点的。

原文较长，原文连接如下：

http://anforen.com/wp/2016/11/method_using_etf_index_funds_to_achieve_more_than_and_10_times_in_ten_years/

从最近中心城区和郊县雾霾数值差异等来探讨一下的PM2.5升高的原因？

2017年1月5日晨3环内，pm2.5普遍400~664,郊县普遍在135~260之间

前半月城中心和郊县数值接近都在200~300左右，很接近。特别是晚上，郊县，特别是温江、郫县、双流这些工业较发达的地方，比城中心还稍高一点。

当时，以为，就是郊县的小工厂多了，晚上偷排。

可是到现在，却完全变了。昨天白天，城中心人民公园最高550多。

今天早晨，看，人民公园664了，颜色已经显示黑色了。

而郊县，才135~200多点。 都江堰，平时也是200~300，现在才135.

其他郊县，也才200多一点。

以前晚上郊县高，不排除是小工厂。

但今天这个，中心城区，不可能是小工厂三? 哪有那么多跑城中间来开小工厂，租金就受不了。

难道真是汽车排放？那这个好解决了。对产油企业，认真按法规和标准来核查，不合格的，就停产。也不要罚款了。反正也用不到治污上。就直接停产，合格，就生产。

现有法规和标准，也是很全的。都晓得，没得几个认真按条条框框来。

都按这些写来看耍的，法规、标准来，我国早就是地球第一强国了。

可是好多就是写纸上来看耍的。

再次在凌晨2点26分收到中国移动发来的输入错误服务密码的提示短信

再次在凌晨2点26分收到中国移动发来的输入错误服务密码的提示短信

 

2017年1月1日，再次在凌晨2点26分收到中国移动发来的输入错误服务密码的提示短信。

记得一两个月前，也是凌晨收到过类似的来自中国移动的输入错误密码的短信提示。

第二天，就马上打10086的客服电话，要求查询像QQ那样的登录IP记录，想看一看是哪个地方的人在尝试登录我的手机移动网上营业厅。一般就是查一下详单，或是想订购增值业务。

 

最坏的，就是被坏人，或是坏黑客用来破解银行卡，或是直接用支付宝之类的，与手机关联的支付通道来偷钱。

 

甚至用我们还不知道的方式，注销手机卡，他们那边再申请新的卡，这样，关联了支付的，再配合身份证的相关信息，都会被转走。

 

可怕啊。

 

可是客服说，他们查不到登录记录。不像QQ那样的功能，可以查到登录记录。

 

于是作罢。

这次元旦跨年，凌晨，又收到这样的提示短信。看来是真有人专门干这行，一般恶意的坏人，想扣费转帐的，大都是凌晨来处理，这样，很多人由于还在睡觉，不会发现，等发现时，已经几个小时了， 基本上找回无望。

 

这次，我不找客服了，反正他们也没有办法。我赶紧改了密码。

 

现在想想，个人分析有这些可能性：

1.熟人单纯的想看看我的通话记录之类的，这一般是老婆查老公，之类的，家人之间查。这不太可能，一般都是白天啊。

 

2.坏人，专门针对这个手机号进行破解，这种比较惨，因为被贼惦记是自古以来，最麻烦的事。而且到这一步，基本上，说明你已经被盯上很长时间了，其他信息可能也早就被掌握了。可惜的是，即使这样，你也没办法，就算报警，也会因为这是估计，而没有实际损失，还不能立案。

 

3.坏人，不过是一次对一个号码段，比如从13912340001到13912349999进行批量破解，用一个常用的密码，比如123456来暴力破解，只有猜对了，就记录下来，这种，反而不太可怕。只要自己注意密码强度，就可以了。

当然，如果还有其他想法，欢迎您分享出来。

我在论坛上还看到有这种说法，说是一人和他朋友同时收到这种提示。有人估计是因为他们在同一营业厅办理的开卡，可能是这个小营业厅的人，想猜密码，登录进去，添加一些增值业务，这样增加提成。这种情况，虽然可恶，但也不是最坏的。最坏的，就是上面的第二种估计。